1
Zanimive objave
Program zvestobe
Nedavni komentarji
Kaj je razlika med ketozo in keto adaptacijo
KATJIN BLOG Ketoza in keto adaptacija sta dva ključna pojma, ki jih je pomembno poznati, če se odločimo za LCHF/KETO prehrano. Opažam, da veliko ljudi ta dva pojma pomeša oziroma ju ne loči. Zakaj je potrebno poznati razliko med ketozo in keto adaptacijo? Vsak, ki se loti LCHF/KETO prehrane je verjetno nekje zasledil, da obstajajo ketoni in ketoza.
Maslo v kavi
KATJIN BLOG Rada imam kavo. V bistvu jo imam zelo rada. In odkar sem na LCHF/KETO prehrani jo imam rada še precej bolj. Ne vem zakaj, mogoče je razlog v tem, da se mi je spremenil okus. Prej si niti v sanjah nisem znala predstavljati, da bi spila kavo BREZ sladkorja. V resnici sem prej
Holesterol in LCHF/KETO prehrana
KATJIN BLOG Ko ljudem poveš kako se prehranjuješ (ali ko to ugotovijo sami, ko lepo vljudno odkloniš ponujeno tortico ali kos kruha pri narezku) ponavadi sledita dve vprašanji, ki se glasita: ”In kaj sploh ti ješ, če ne ješ moke, riža, testenin, sadja, kruha …?!” ”Pa te nič ne skrbi povišan holesterol pri taki količini
10 stvari za katere želim, da bi jih vedela pred začetkom LCHF/KETO prehrane
KATJIN BLOG Vsakič, ko začnemo nekaj novega, ko se odločimo, da bomo kaj spremenili, se podajamo v neznano. Če pa gre pri tem še za odločitev, da bomo nekaj odločno in drastično spremenili v prehrani, nas je pa na začetku ponavadi strah. Soočamo se z vprašanji in dvomi. Seveda k naši trdni odločitvi prav nič
Ketoni v boju proti migreni?
KATJIN BLOG Le kdo bo zmagal? Migrena? Migrena ni klasičen glavobol, je mnogo hujša bolečina, ki jo sprožijo različni dejavniki. Kot dolgoletna »tarča« močnih migrenskih napadov na žalost točno vem kako izgleda migrena, kako nepredvidljiva je in kako ti zna uničit lepo jutro, popoldne, ali pa celo dan ali dva… Moje migrene so se začele
Kako začeti z LCHF/KETO prehrano?
KATJIN BLOG LCHF/KETO prehrana se zadnja leta vse bolj uspešno uporablja za zdravljenje raznih bolezni, avtoimunskih obolenj, celo psihičnih težav. Pozitivne učinke potrjujejo tudi vse bolj številne raziskave na tem področju. Je pa LCHF/KETO prehrana izredno uspešna tudi v boju proti odvečnim kilogramom in diabetesu. Ste se kje v opisu prepoznali? Poznate mogoče kakšnega znanca,
Elektroliti – Kaj so in zakaj so tako pomembni pri LCHF/KETO?
KATJIN BLOG Najprej nekaj osnov – kaj sploh so elektroliti in kakšno vlogo imajo v našem telesu V človeškem telesu so elektroliti zelo pomembni. S svojimi lastnostmi in predvsem z električnim nabojem so osnova mnogim kemičnim interakcijam v telesu. Brez njihovega ravnotežja ni življenja. Vsakič ko se premaknemo, ko utripne srce, še celo ko mislimo, je v
10 razlogov za uživanje kostne juhe
KATJIN BLOG Kostna juha? Ime se sliši malo hecno in mogoče koga tudi mine apetit ob asociaciji na juho iz kosti. Ampak dejansko ni tako hudo. Kostna juha je dobesedni prevod iz besedne zveze »bone broth«, pri nas pa nam je bolj poznana pod imenom goveja juha, kokošja juha, … pač odvisno od samega vira
Vpliv LCHF/KETO prehrane na zdravje in počutje
KATJIN BLOG LCHF je kratica za LOW CARB HIGH FAT, kar pomeni nizkohidratna visoko maščobna dieta oziroma način prehranjevanja. KETO prehrana je strožja izpeljanka LCHF. Lahko temu rečemo tudi lifestyle (način življenja), saj definitivno to ni ena izmed kratkotrajnih diet. Pomeni da jemo pravo hrano, zdrave maščobe, nepredelano hrano in seveda hrano, ki nima visoke
O MCT olju, kako nastaja in kaj so njegove koristi?
KATJIN BLOG KAJ SPLOH JE MCT OLJE? Ali veste kaj pomeni kratica MCT? Kratica MCT se uporablja kot okrajšava za angleško besedo Medium-Chain Triglycerides, kar pomeni srednjeverižni trigliceridi oziroma srednjeverižne maščobne kisline. Srednjeverižne maščobne kisline so maščobe, ki jih najdemo v različni hrani, med drugim v kokosovem olju. Te maščobne kisline telo presnavlja drugače kot
Kaj so ketoni?
KATJIN BLOG Verjetno ste že slišali za ketogeno dieto ali na kratko keto način prehrane. Cilj takega načina prehranjevanja je adaptacija telesa oz. organizma, da za svoj primarni vir energije uporablja maščobo namesto sladkorja. Organizem uporablja maščobo kot vir energije tako, da maščobo najprej spremeni v ketone. Kaj torej so ketoni? Vloga ketonov Naši predniki
Podaj mi sol, da poskrbim za potreben dnevni vnos!
KATJIN BLOG Količina soli je podobna tema kot količina maščobe . Vsi imamo zakoreninjeno v naših glavah, da je preveč slana hrana in preveč soli izredno škodljivo in vsak od nas zna našteti kup težav, ki nas lahko doletijo, če solimo preveč. V bistvu je zadeva popolnoma upravičena, dokler se prehranjujemo »klasično« in je naš