1
Kategorija: Zdravje
Zanimive objave
Program zvestobe
Nedavni komentarji
Moja napačna prepričanja o LCHF, ki sem jih imel (in zakaj niso držala)
ŽIGOV BLOG Moja napačna prepričanja o LCHF, ki sem jih imel (in zakaj niso držala) Ko sem prvič slišal za LCHF prehrano (Low Carb, High Fat), je bil moj prvi odziv klasičen: “To pa ni zame, še posebej ne kot diabetik.” Zdelo se mi je nevarno, skrajno in predvsem — neodgovorno. Danes, več let pozneje, imam najbolj stabilen krvni sladkor,
Sladkorna bolezen in poletje: Kako vročina vpliva na krvni sladkor in kako se prehranjevati?
ŽIGOV BLOG Poletje je čas, ko večina ljudi odvrže dolge rokave, skoči na kolo ali v gore in si privošči sladoled na soncu. A za osebe s sladkorno boleznijo je to tudi čas, ko je treba še posebej pozorno spremljati, kaj se dogaja v telesu. Vročina, vlaga, večja telesna aktivnost in spremembe v prehrani lahko
Kaj pomeni biti low-carb, ne no-carb?
ŽIGOV BLOG Ko rečeš, da si na low-carb prehrani, se velikokrat zgodi, da nekdo v istem hipu zavije z očmi in reče: “A zdaj pa nič več kruha? Se odpoveduješ sadju? Ogljikovi hidrati so vendar osnovno gorivo!” Ne, ne in še enkrat – ne. Low-carb ne pomeni “no-carb”. Ne pomeni ekstremne diete brez sadja, brez
Poletni obroki za na pot in izlete – za sladkorne bolnike
ŽIGOV BLOG Ko sonce udari in gremo na izlet, na morje ali v hribe, pogosto pozabimo na eno ključno stvar – prehrano, ki bo stabilna za naš krvni sladkor. Če imaš sladkorno bolezen tipa 1, 2, prediabetes ali gestacijski diabetes, potem veš, da “hitri rogljiček na pumpi” ali ledena kava s sladoledom nista ravno najboljša
Mit ali resnica: Ali lahko LCHF prehrana ozdravi sladkorno bolezen?
ŽIGOV BLOG Mit ali resnica: Ali lahko LCHF prehrana ozdravi sladkorno bolezen? Sladkorna bolezen velja za kronično bolezen, za katero uradna medicina še nima dokončnega zdravila. To pomeni, da jo ima oseba, ki jo dobi, vse življenje. Toda ali to drži zares za vse primere? V zadnjih letih so se pojavili številni posamezniki, ki trdijo,
Vzroki za nastanek (različnih tipov) sladkorne bolezni
ŽIGOV BLOG Sladkorna bolezen ali diabetes mellitus je ena najpogostejših presnovnih motenj sodobnega časa. Čeprav jo pogosto povezujemo s slabimi prehranskimi navadami, je v resnici posledica različnih dejavnikov, vključno z avtoimunskimi procesi, genetsko predispozicijo in vplivi modernega življenjskega sloga. Ključno pri vseh oblikah sladkorne bolezni pa je eno: motnja v presnovi glukoze. In tu ima
Diabetes – sodobna epidemija, ki jo moramo vzeti resno
ŽIGOV BLOG Ali ste vedeli, da ima danes na svetu več kot 530 milijonov ljudi sladkorno bolezen? In da je skoraj 400 milijonov ljudi v fazi pred diabetesom, kar pomeni, da imajo moteno toleranco za glukozo in so na poti, da razvijejo to bolezen? Strokovnjaki napovedujejo, da se bodo te številke v prihodnjih desetletjih še
LCHF/KETO prehrana in zaprtje – Kaj pa zdaj?
KATJIN BLOG Pri LCHF/KETO prehrani je eden izmed možnih kratkotrajnih stranskih učinkov lahko tudi zaprtje. Več o tem zakaj pride do tega in kako si pomagati pa v tem zapisu. Kaj povzroči zaprtje? Najbolj pogosti razlogi za zaprtje ob začetku LCHF/KETO prehrane so: Vsaka sprememba prehrane, navad, okolja… ima vpliv na naš metabolizem. Lahko se
LCHF/KETO prehrana in sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
KATJIN BLOG Kaj je PCOS? Kratica PCOS pomeni Polycystic ovary syndrome (PCOS) ali po naše »sindrom policističnih jajčnikov«. Sindrom policističnih jajčnikov je pogosta endokrina motnja, ki se pojavi pri ženskah v rodni dobi in vodi do reproduktivnih, hormonskih in presnovnih motenj. Prizadene od 6 do 10 odstotkov žensk v rodnem obdobju. Zadnja epidemiološka opažanja razkrivajo,
Najpogostejša vprašanja pri LCHF/KETO prehrani (2.del)
KATJIN BLOG V zvezi z LCHF/KETO načinom prehrane se pojavlja kup različnih vprašanj. Nekatera se ponavljajo in zato sem se odločila, da jih zberem na kup in nanje skušam odgovoriti kar se da kratko in jedrnato. Na nekaj najbolj pogostih sem odgovorila že v prvem delu tega bloga, ki ga najdeš tu. Tokrat je na vrsti
Vse o Omega 3 maščobah in kako pomembne so!
KATJIN BLOG POMEMBNOST OMEGA 3 MAŠČOB ZA NAŠE ZDRAVJE Pozitivni učinki EPA in DHA na zdravje so znani že od leta 1960, ko so raziskovalci na Greenlandiji raziskovali, zakaj je umrljivost zaradi srčno žilnih bolezni med Inuiti daleč najnižja (vir 1). Razlago so našli v njihovi prehrani, ki temelji v večini iz morskih rib in
Najpogostejša vprašanja pri LCHF/KETO prehrani (1.del)
KATJIN BLOG V zvezi z LCHF/KETO načinom prehrane se pojavlja kup različnih vprašanj. Nekatera se ponavljajo in zato sem se odločila, da jih zberem na kup in nanje skušam odgovoriti kar se da kratko in jedrnato. Pa pojdimo lepo vrsti: 1. Kaj je LCHF/KETO prehrana? LCHF je kratica za LOW CARB HIGH FAT, kar pomeni
- 1
- 2