3 veljače, 2018
LCHF energetske pločice
Zdrave energetske pločice koje osiguravaju kvalitetan unos masti i istovremeno su ukusne? Potpuno jednostavno! Recept je izuzetno prilagodljiv, mljevene bademe možemo zamijeniti mljevenim lješnjacima, maline borovnicama ili drugim bobičastim voćem… Za najbolju iskoristivost energije, nakon pečenja, pločice možemo preliti MCT uljem.
SASTOJCI
Za pleh dimenzija 30×30 cm:
Za podlogu:
- 300 g mljevenih lješnjaka (ili mješavina lješnjaka i badema)
- 60 g Live & love BIO bademovog brašna
- 250 g maslaca
- 2 jaja
- 180 g grubo mljevene kokosove brašno
- 2 velike žlice Live & love Eritritola s stevijom
- Sadržaj jednog vanilijevog stroka ili prirodna vanilija aroma
Za nadjev:
- 400 g malina, borovnica ili mješavine bobičastog voća
- 2 žlice Live & love Eritritola s stevijom (ili po ukusu)
- 1 velika žlica Live & love razmašćenog fino mljevenog kokosovog brašna
Za mrvice:
- 1/3 podloge
- 40 g nasjeckanih oraha
- 1 nasjeckana Torras čokoladica s stevijom (okus šumski plodovi) za alternative pogledajte napomene
Po završetku pečenja (po želji):
- 1-2 velike žlice Live & love BIO MCT ulja
POSTUPAK
MOJE NAPOMENE
- Za još bolji okus možete u kuhano bobičasto voće umiješati nekoliko žlica voćnog namaza bez dodanog šećera. Preporučujem namaz od malina ili šumskih plodova.
- Čokoladu možete izostaviti ili koristiti običnu tamnu čokoladu bez dodanog šećera.
- Rezine čuvajte u hladnjaku u zatvorenoj posudi.
- Ako umjesto eritritola s stevijom koristimo obični eritritol, potrebno je prilagoditi količinu zaslađivača i povećati je. Eritritol s stevijom je oko 25% slađi od običnog eritritola. Eritritol s stevijom brenda Live & love ne peče i nema “hladni” okus, što nije uvijek slučaj s običnim eritritolom drugih brendova.











Potrebna je prijava za objavu komentara