1
ZANIMLJIVE OBJAVE
Program lojalnosti
LCHF/KETO prehrana i sindrom policističnih jajnika (PCOS)
KATJIN BLOG Što je PCOS? Kratica PCOS označava Polycystic Ovary Syndrome ili, na hrvatskom, sindrom policističnih jajnika. Sindrom policističnih jajnika je čest endokrini poremećaj koji se javlja kod žena reproduktivne dobi i uzrokuje reproduktivne, hormonske i metaboličke poremećaje. Pogađa između 6 i 10 % žena u fertilnom razdoblju. Najnovija epidemiološka istraživanja pokazuju da učestalost ovog
Najčešća pitanja o LCHF/KETO prehrani (2. dio)
KATJIN BLOG Puno je različitih pitanja o LCHF/KETO prehrani. Neka od njih se ponavljaju i zato sam ih odlučiila sakupiti na hrpu i pokušati odgovoriti što kraće i konciznije. Na neka od najčešćih već sam odgovorila u prvom dijelu ovog bloga, koje možete pronaći ovdje. Ovaj put je na redu drugi dio. 1. Koliko masti
Sve o omega 3 masnoćama
Katjin blog VAŽNOST OMEGA 3 MASTI ZA NAŠE ZDRAVLJE Pozitivni učinci EPA i DHA na zdravlje poznati su od 1960-ih, kada su istraživači na Grenlandu istraživali zašto je smrtnost od kardiovaskularnih bolesti daleko najniža među Inuitima (izvor 1). Objašnjenje su pronašli u njihovoj prehrani koja se uglavnom temelji na morskoj ribi i većim morskim sisavcima,
Najčešća pitanja kod LCHF/KETO prehrane (1. dio)
Katjin blog U vezi s LCHF/KETO načinom prehrane pojavljuje se mnogo različitih pitanja. Neka se ponavljaju, pa sam se odlučila da ih skupim na jedno mjesto i pokušam na njih odgovoriti što je moguće kraće i sažetije. Idemo redom: Što je LCHF/KETO prehrana? LCHF je kratica za LOW CARB HIGH FAT, što znači nisko-ugljikohidratna visokomasna
Savjeti za uspješno blagdansko LCHF pečenje
Katjin blog Svi znamo kako izgledaju blagdani i blagdanski stolovi. Bilo da je Božić, Nova godina, Uskrs, rođendani, godišnjice… Svima im je zajednička jedna slatka stvar – slastice u obliku torti, kolačića, biskvita… Problem tih slastica je, naravno, taj što su potpuno neprikladne za LCHF prehranu. Što sad? Moramo li se u LCHF prehrani zauvijek
LCHF/KETO prehrana i gubitak kose
KATJIN BLOG Često nailazim na pitanja o gubitku kose pri LCHF/KETO prehrani. Posebno žene primjećuju pojačano ispadanje kose nekoliko mjeseci nakon početka LCHF/KETO načina prehrane. Što je razlog tome? U nastavku sam prikupila informacije i objašnjenje zašto do toga može doći. Prehrana nije uvijek glavni krivac – često se ispostavi da je gubitak kose rezultat
Magnezij i migrene
Katjin blog Ako patiš od migrena, onda dobro znaš kako strašna može biti ta bol in kako lahko ohromi in ugrozi tvoje svakodnevno društveno i obiteljsko življenje. Osim boli i osjetljivosti na svjetlost, migrenu može pratiti i mučnina, povraćanje, aura i druge vrste osjetljivosti. Voljela bih da imam čarobnu štapić ili da mogu reći da
Filipova priča
Katjin blog Donji zapis napisala je Urška, mama malog Filipa. Filipova priča nosi snažnu i optimističnu poruku i zaista je vrijedna čitanja! Urška, HVALA ti na ovom zapisu i hvala što s nama dijeliš Filipovu priču! Vjerujem i nadam se da će pomoći mnogoj djeci i odraslima! (CLICK HERE FOR ENGLISH VERSION) FILIPOVA PRIČA Filip
Sve o Ghee maslacu
Katjin blog Sve je više ljudi svjesno problematičnosti prerađene hrane, prerađenih masti i ulja, koji uzrokuju oksidacijske procese i upale u našem tijelu. Da bi se to izbjeglo, potrebno je birati prirodne masti, one koje nisu podložne brzoj oksidaciji i koje NISU prošle 15 ili više industrijskih procesa da bi postale jestive. Da, mislim na
Što je kolagen?
Katjin blog Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina (30%) u našem tijelu. Nalazi se u mišićima, kostima, koži, krvnim žilama, probavnom sustavu, zglobovima, kosi, noktima… Pruža potporu i elastičnost tijela. Karakterizira ga velika vlačna čvrstoća. Kolagen sadrži čak 18 esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina od kojih su najvažnije: Prolin: 15% kolagena sastoji se od aminokiseline prolina. Najveću
Mitovi o LCHF/KETO prehrani
Katjin blog Promjena prehrane je veliki korak. Konkretna promjena, u kojoj okrenemo tradicionalnu prehrambenu piramidu naglavačke i istovremeno izbacimo (ili svedemo na minimum) cijelu prehrambenu skupinu, može promijeniti naš način života i zdravlje. No, je li to zaista tako? Svaki od nas je u početku sumnjao – je li to ispravno, činim li sebi štetu…?
Najčešće greške kod LCHF/KETO prehrane
KATJIN BLOG Kad se odlučimo za LCHF/KETO prehranu, doslovno preokrenemo naše dosadašnje prehrambene navike naglavačke. LCHF/KETO prehrana nije kratkotrajna dijeta, već način života. To je proces učenja i prilagodbe. Na početku možemo naići na razne prepreke i nepoznanice, što može dovesti do gubitka strpljenja ili motivacije. Zato je važno znati barem nekoliko osnovnih grešaka koje