1
ZANIMLJIVE OBJAVE
Program lojalnosti
Razlika između ketoze i KETO adaptacije
Katjin blog Ketoza i keto adaptacija dva su ključna pojma koje je važno razumjeti ako se odlučimo za LCHF/KETO prehranu. Primjećujem da mnogi ljudi miješaju ova dva pojma ili ih ne razlikuju. Zašto je važno razumjeti razliku između ketoze i keto adaptacije? Svaka osoba koja se odluči za LCHF/KETO prehranu vjerojatno je negdje čula za
Maslac u kavi?
Katjin blog Volim kavu. Zapravo jo jako volim. A otkad sam na LCHF/KETO prehrani, volim je još više. Ne znam zašto, možda zato što mi se ukus promijenio. Prije nisam mogla ni pomisliti da pijem kavu BEZ šećera. Naime, kavu sam pila s puno mlijeka i 2 žličice šećera. Tako da uopće nema okus kave…prave
Kolesterol i LCHF/KETO prehrana
KATJIN BLOG Kad ljudima kažeš kako se prehranjuješ (ili kada to otkriju sami, kad ljubazno odbiješ ponuđeni kolač ili komad kruha s narezima) obično slijede dva pitanja: ”I što ti uopće jedeš, ako ne jedeš brašno, rižu, tjestenine, voće, kruh …?!” ”Pa tebe ništa ne brine povišeni kolesterol s tolikom količinom masti?” Na prvo pitanje
10 stvari koje bih voljela da sam znala prije početka LCHF/KETO prehrane
KATJIN BLOG Svaki put kad započnemo nešto novo, kad se odlučimo na promjenu, ulazimo u nepoznato. Ako se ta promjena odnosi na prehranu, strah je još veći. Suočavamo se s pitanjima i sumnjama, a preplavljenost različitim informacijama nimalo nam ne pomaže pri donošenju čvrste odluke. Odjednom postajemo svjesni da je naša prehrana predmet rasprava i
Ketoni u borbi protiv migrene?
KATJIN BLOG Tko će pobijediti? Migrena? Migrena nije obična glavobolja, to je mnogo jača bol koju pokreću različiti faktori. Kao dugogodišnja “meta” snažnih migrenskih napada, nažalost, dobro znam kako izgleda migrena, kako je nepredvidiva i kako ti može uništiti lijepo jutro, popodne, ili čak cijeli dan ili dva… Moje migrene su počele u prvom semestru
Kako započeti s LCHF/KETO prehranom?
KATJIN BLOG LCHF/KETO prehrana posljednjih godina sve se uspješnije koristi za liječenje raznih bolesti, autoimunih oboljenja, čak i psihičkih problema. Pozitivni učinci potvrđeni su i sve brojnijim istraživanjima u ovom području. LCHF/KETO prehrana također je izuzetno uspješna u borbi protiv suvišnih kilograma i dijabetesa. Jeste li se prepoznali u opisu? Poznajete li možda nekoga tko
ELEKTROLITI – Što su oni i zašto su toliko važni u LCHF/KETO
Katjin blog Prvo, neke osnove – što su točno elektroliti i koju ulogu imaju u našem tijelu U ljudskom tijelu elektroliti su vrlo važni. Svojim svojstvima, a posebno svojim električnim nabojem temelj su mnogih kemijskih interakcija u tijelu. Bez njihove ravnoteže nema života. Svaki put kad se pomaknemo, kad nam srce zakuca, čak i kad razmišljamo, iza
10 razloga za konzumaciju juhe od kostiju
Katjin blog Kostna juha? Ime zvuči pomalo smiješno i možda će nekomu nestati apetit pri pomisli na juhu od kostiju. Ali zapravo nije tako loše. Kostna juha je doslovni prijevod izraza “bone broth”, dok je kod nas poznatija kao goveđa juha, pileća juha, … ovisno o izvoru mesa. U biti, riječ je o juhi koja
Učinak LCHF/KETO prehrane na zdravlje
Katjin blog LCHF je kratica za LOW CARB HIGH FAT, što je skraćenica za Low Carb High Fat Diet. Može se nazvati i lifestyle dijetom, jer definitivno nije jedna od kratkotrajnih dijeta. To znači jesti pravu hranu, zdrave masti, neprerađenu hranu i naravno hranu koja nije bogata šećerom i ugljikohidratima. LCHF/KETO prehrana ima još hrpu
O MCT ulju
Katjin blog ŠTO JE MCT ULJE? Znate li što je skraćenica MCT? Kratica MCT koristi se kao kratica za Medium-Chain Triglycerides, što znači srednjelančani trigliceridi ili srednjelančane masne kiseline. Masne kiseline srednjeg lanca su masti koje se nalaze u raznim namirnicama, uključujući kokosovo ulje. Te masne kiseline tijelo metabolizira drugačije od dugolančanih masnih kiselina. Trigliceridi
Što su ketoni?
Katjin blog Sigurno ste čuli za ketogenu dijetu ili skraćeno keto način prehrane. Cilj ovakvog načina prehrane je prilagoditi tijelo da kao primarni izvor energije koristi mast umjesto šećera. Tijelo koristi mast kao izvor energije tako što prvo mast pretvara u ketone. Što su ketoni? Uloga ketona Naši preci sigurno nisu jeli 5 obroka dnevno,
Dodaj mi sol, molim te!
Katjin blog Količina soli je slična tema kao i količina masti. Svi imamo ukorijenjeno u glavi da je previše slane hrane i previše soli izuzetno štetno i svatko od nas može nabrojati hrpu problema koji nam se mogu dogoditi ako jedemo previše soli. Zapravo, pitanje je potpuno opravdano sve dok se hranimo “klasično” i izvor