LCHF fritule
Na što pomisliš kad čuješ riječ Pust? Naravno, na maškare, pustne karnevale te na masne, mirisne fritule i krafne. Nažalost, klasične krafne i fritule u LCHF prehrani nisu opcija, jer su od bijelog brašna i kvasca, te obično puni šećera. Ali bez brige! Pripremila sam ti recept za ukusne LCHF fritule koje će s užitkom pojesti i najveći zagovornici klasičnih krafni.
SASTOJCI
Za 35 do 40 fritul:
- 250 g rikote (ili pasirane punomasne skute)
- 4 jaja
- 5 žlica Live & Love Eritritola sa stevijom (90 g)
- 140 g Live & Love bademovog brašna
- 50 g Live & Love BIO brašna od zlatnog lana
- 2 čajne žličice Live & Love trpotca u prahu
- Vinski kamen – 17 g (prašak za pecivo)
- 1 mahuna vanilije (istrgati sadržaj) ili vanilin aroma
- 1-2 žlice ruma (ili nekoliko kapi arome ruma)
- 1 žličica limunovog soka ili malo limunove korice
OSTALO:
- Svinjska mast za pečenje (barem 500 g, ovisno o veličini posude)
- Live & Love eritritol sa stevijom u prahu za posipanje
POSTUPAK
U posudu stavimo rikotu i, uz miksanje, dodajemo jaja i eritritol sa stevijom. Zatim dodajemo suhe sastojke i miksamo dok masa ne postane gušća. Rum, vanilija i limunova korica/limunov sok dodaju izuzetnu aromu, pa ih svakako preporučujem dodati.
Masa treba odmarati nekoliko minuta, a u međuvremenu pripremimo mast za prženje.
U lončiću ili tavi s višim rubom otopimo svinjsku mast. Da, svinjsku. Bez brige, fritule neće imati okus po pohanim odrescima.
Masti treba biti toliko da fritule plutaju, otprilike za širinu 2-3 prsta.
Postupak oblikovanja fritula ima dva načina:
Ako želimo lijepe i potpuno okrugle fritule, masu lagano oblikujemo vlažnim rukama u dlanovima prije prženja. Ja pripremim posudicu s vodom i povremeno navlažim dlanove da se masa ne lijepi. Oblikujemo kuglice od otprilike 3 cm. Možemo ih oblikovati tijekom pečenja ili ih pripremiti unaprijed i samo stavljati u mast. Masa se može oblikovati i pomoću čajnih žličica: uzmeš malo mase žličicom, a drugom žličicom oblikuješ masu u žličnjak, odnosno toliko da dobije lijepu glatku formu i staviš je u mast, pri čemu pomažeš drugom žličicom. Ako se masa previše lijepi ili prlja, žličicu prije umočimo u mast, onda ide kao od šale. Fritule neće biti tako glatke i neće biti okrugle, već nepravilnih oblika.
Fritule se malo napuhnu, pa neka ne budu prevelike. Oblikujemo ih otprilike 3 cm velike. Pržimo ih polako, pazeći da ne porumene prebrzo, jer će inače biti sirove iznutra (pogledaj još moje napomene na kraju recepta o temperaturi masti). Tijekom prženja ih nekoliko puta okrenemo, a one će se i same okrenuti (posebno okrugle). Ja ih pržim u manjoj posudi u 3-4 uzastopna kruga, a ne sve odjednom.
Stavljamo ih na papirnate ubruse da se dobro ocijede.
Kad se potpuno ohlade, posipamo ih prah zaslađivačem.
MOJE NAPOMENE
- Ricotta se može zamijeniti s pasiranim punomasnim sirom. Razlika između sira i ricotte je u okusu, ricotta ima slađi okus. U slučaju da koristimo sir, možemo dodati malo više zaslađivača. Ako nemamo pasirani sir, možemo koristiti i nepasirani, ali ga moramo temeljito miksati da ne ostanu vidljive grudice.
- U slučaju da eritritol sa stevijom zamijenimo običnim eritritolom, količinu zaslađivača moramo odgovarajuće prilagoditi ili povećati. Eritritol sa stevijom je oko 25 % slađi od običnog eritritola. Eritritol sa stevijom marke Live & Love ne peče i nema “hladni” aftertaste, što nije isključeno kod običnog eritritola drugih marki.
- Bademovo brašno u ovom receptu ne možemo zamijeniti mljevenim bademima. Pazimo da koristimo odmašćeno bademovo brašno! Odmašćeno bademovo brašno prepoznajemo po udjelu masti, koji mora biti nizak (ispod 20 g/100 g).
- Različite lanene mješavine (raznih marki) ponašaju se različito. U svojim receptima koristim isključivo proizvode marke Live & Love.
- Što se tiče masti za prženje – jednu rundu sam napravila i u kokosovoj masti, ali to jednostavno nije to, okus kokosa prevlada i to mi smeta. Ako te to ne smeta, možeš zamijeniti.
- U slučaju da imaš termometar za hranu, idealna temperatura masti za prženje je između 165 i 170 stupnjeva. Ako je mast prehladna, fritule će upiti previše masti, a ako je previše vruća, brzo će se zapeći i ostati sirove iznutra. Ako nemamo termometar, može pomoći okvirno vrijeme prženja, koje je za jednu rundu fritula otprilike 2-3 minute. Ako vrlo brzo potamne u jednoj minuti, mast je previše vruća, a ako traje puno duže, mast je prehladna.






Potrebna je prijava za objavu komentara