LCHF “kruhovi” knedli
Ovi knedli su idealan prilog uz razne umake, gulaše, variva… Po okusu i teksturi slični su kruhovim knedlima – mekani i pahuljasti. Trik je u pripremi. Ne kuhamo ih u vodi, već u mikrovalnoj pećnici.
SASTOJCI
Za 18-20 malih knedlića (4 osobe):
- 500 g punomasnog svježeg sira
- 3 jaja
- 1 žličica soli
- 20 g fino mljevenog indijskog trputca Live & Love (Psyllium husk)
- 70 g odmašćenog bademovog brašna Live & Love
- 30 g BIO krumpirovih vlakana Live & Love
- ½ paketića praška za pecivo / vinskog kamena
- vlasac, peršin (ili začinsko bilje po izboru)
- malo češnjaka u prahu
- maslac
POSTUPAK
Svježi sir stavimo u zdjelu, dobro zgnječimo vilicom, dodamo jaja i sve suhe sastojke. Dobro izmiješamo te vlažnim rukama oblikujemo male kuglice (promjera 4-5 cm).
U posudu (ili tanjur) ulijemo malo vode – tek toliko da prekrije dno. Važno je odabrati posudu prikladnu za mikrovalnu pećnicu.
Knedliće slažemo u posudu ili na tanjur s razmakom od nekoliko centimetara jer će tijekom kuhanja narasti. Na svaku kuglicu možemo staviti mali komadić maslaca. Sve zajedno nježno pokrijemo prozirnom folijom u koju probušimo nekoliko rupica kako bi para mogla izlaziti.
Mikrovalnu pećnicu postavimo na najjaču snagu. Budući da se mikrovalne pećnice razlikuju po jačini i funkcijama, prvi put je potrebno malo eksperimentirati s vremenom kuhanja. Za orijentaciju vrijedi pravilo: jedan knedlić kuhamo 1 minutu. Dakle, ako ih kuhate pet odjednom, postavite vrijeme na 5 minuta. Nakon toga provjerite (prerežite jedan) i prema potrebi prilagodite vrijeme kuhanja.
Rezultat su mekani, suhi i ukusni knedlići – baš poput kruhovih knedli.
Dobar tek!
MOJE NAPOMENE
- Ako nemamo mikrovalnu pećnicu, knedle možemo skuhati u vodi ili na pari. Međutim, bit će nešto vlažnije.
- Smjesi za knedle možemo dodati razne dodatke kako bismo obogatili okus – primjerice, preprženu slaninu, luk, parmezan, različite začine i začinsko bilje.
- Ako izostavimo sol i smjesi dodamo eritritol sa stevijom, dobit ćemo slatke knedle. Također ih možemo puniti po želji.
- U ovom receptu bademovo brašno možemo zamijeniti bučinim ili suncokretovim odmašćenim brašnom, ali to će utjecati na okus.
- Krompirove vlaknine u ovom receptu nije moguće zamijeniti.





Potrebna je prijava za objavu komentara