1
Oznaka: Osnove LCHF-a
ZANIMLJIVE OBJAVE
Program lojalnosti
Moja pogrešna uvjerenja o LCHF-u koja sam imao (i zašto nisu bila točna)
ŽIGIN BLOG Moja pogrešna uvjerenja o LCHF-u koja sam imao (i zašto nisu bila točna) Kad sam prvi put čuo za LCHF prehranu (Low Carb, High Fat), moj prvi odgovor bio je klasičan: „To nije za mene, pogotovo ne kao dijabetičara.“ Činilo mi se opasno, ekstremno i prije svega — neodgovorno. Danas, nekoliko godina kasnije,
Dijabetes i ljeto: Kako vrućina utječe na razinu šećera u krvi i kako se hraniti?
ŽIGOV BLOG Ljeto je vrijeme kada većina ljudi odbaci duge rukave, sjedne na bicikl ili krene u planine te si priušti sladoled na suncu. No, za osobe s dijabetesom to je i razdoblje kada posebno treba pratiti što se događa u tijelu. Vrućina, vlaga, veća tjelesna aktivnost i promjene u prehrani mogu značajno utjecati na
Uzroci nastanka (različitih tipova) dijabetesa
ŽIGOV BLOG Dijabetes ili diabetes mellitus jedna je od najčešćih metaboličkih poremećaja suvremenog doba. Iako se često povezuje s lošim prehrambenim navikama, u stvarnosti je posljedica različitih čimbenika, uključujući autoimune procese, genetsku predispoziciju i utjecaje modernog načina života. Ključno kod svih oblika dijabetesa je jedno: poremećaj u metabolizmu glukoze. A tu prehrana, osobito način prehrane
Dijabetes – moderna epidemija koju moramo shvatiti ozbiljno
ŽIGOV BLOG Jeste li znali da danas u svijetu više od 530 milijuna ljudi ima dijabetes? I da gotovo 400 milijuna ljudi nalazi se u fazi predijabetesa, što znači da imaju narušenu toleranciju glukoze i na putu su da razviju ovu bolest? Stručnjaci predviđaju da će se ti brojevi u narednim desetljećima još povećati, jer
LCHF/KETO prehrana – detaljan popis dozvoljenih i zabranjenih namirnica
KATJIN BLOG Se s LCHF/KETO prehranom susrećeš prvi put? Tada ti se vjerojatno sve čini izuzetno komplicirano, jer odjednom mnoge namirnice otpadaju. Nema klasičnog kruha, tjestenina, riže, voća, sladoleda, grickalica… i vjerujem da se pitaš: „Što uopće mogu jesti??“ Ali bez brige, nije tako komplicirano kao što izgleda na prvi pogled. Kako bi početak bio
Najčešća pitanja o LCHF/KETO prehrani (2. dio)
KATJIN BLOG Puno je različitih pitanja o LCHF/KETO prehrani. Neka od njih se ponavljaju i zato sam ih odlučiila sakupiti na hrpu i pokušati odgovoriti što kraće i konciznije. Na neka od najčešćih već sam odgovorila u prvom dijelu ovog bloga, koje možete pronaći ovdje. Ovaj put je na redu drugi dio. 1. Koliko masti
Sve o omega 3 masnoćama
Katjin blog VAŽNOST OMEGA 3 MASTI ZA NAŠE ZDRAVLJE Pozitivni učinci EPA i DHA na zdravlje poznati su od 1960-ih, kada su istraživači na Grenlandu istraživali zašto je smrtnost od kardiovaskularnih bolesti daleko najniža među Inuitima (izvor 1). Objašnjenje su pronašli u njihovoj prehrani koja se uglavnom temelji na morskoj ribi i većim morskim sisavcima,
Najčešća pitanja kod LCHF/KETO prehrane (1. dio)
Katjin blog U vezi s LCHF/KETO načinom prehrane pojavljuje se mnogo različitih pitanja. Neka se ponavljaju, pa sam se odlučila da ih skupim na jedno mjesto i pokušam na njih odgovoriti što je moguće kraće i sažetije. Idemo redom: Što je LCHF/KETO prehrana? LCHF je kratica za LOW CARB HIGH FAT, što znači nisko-ugljikohidratna visokomasna
LCHF/KETO prehrana i gubitak kose
KATJIN BLOG Često nailazim na pitanja o gubitku kose pri LCHF/KETO prehrani. Posebno žene primjećuju pojačano ispadanje kose nekoliko mjeseci nakon početka LCHF/KETO načina prehrane. Što je razlog tome? U nastavku sam prikupila informacije i objašnjenje zašto do toga može doći. Prehrana nije uvijek glavni krivac – često se ispostavi da je gubitak kose rezultat
Sve o Ghee maslacu
Katjin blog Sve je više ljudi svjesno problematičnosti prerađene hrane, prerađenih masti i ulja, koji uzrokuju oksidacijske procese i upale u našem tijelu. Da bi se to izbjeglo, potrebno je birati prirodne masti, one koje nisu podložne brzoj oksidaciji i koje NISU prošle 15 ili više industrijskih procesa da bi postale jestive. Da, mislim na
Što je kolagen?
Katjin blog Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina (30%) u našem tijelu. Nalazi se u mišićima, kostima, koži, krvnim žilama, probavnom sustavu, zglobovima, kosi, noktima… Pruža potporu i elastičnost tijela. Karakterizira ga velika vlačna čvrstoća. Kolagen sadrži čak 18 esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina od kojih su najvažnije: Prolin: 15% kolagena sastoji se od aminokiseline prolina. Najveću
Mitovi o LCHF/KETO prehrani
Katjin blog Promjena prehrane je veliki korak. Konkretna promjena, u kojoj okrenemo tradicionalnu prehrambenu piramidu naglavačke i istovremeno izbacimo (ili svedemo na minimum) cijelu prehrambenu skupinu, može promijeniti naš način života i zdravlje. No, je li to zaista tako? Svaki od nas je u početku sumnjao – je li to ispravno, činim li sebi štetu…?
- 1
- 2