14 junija, 2020
LCHF njoki
LCHF njoki, ki ne razpadejo in se ne razkuhajo. Mehki in odličnega okusa!
SESTAVINE
Za 4 porcije
- 250 g rikote (za alternative glej opombe)
- 2 jajci
- 1.5-2 žlički soli (odvisno koliko slano imamo radi…)
- 1,5 čajne žličke (10 g) fino mletega indijskega trpotca Live & love (Psyillum husk)
- 1 zvrhana jedilna žlica (18 g) razmaščene BIO bučne moke Live & love (za alternative glej opombe)
- 1 zvrhana jedilna žlica (18 g) razmaščene BIO moke zlatega lanu Live & love
- 2 zvrhani jedilni žlici (15 g) BIO krompirjevih vlaknin Live & love
- Začimbe po želji (bazilika, peteršilj, drobnjak, česen v prahu, kurkuma …)
- Malo BIO krompirjevih vlaknin za lažje oblikovanje.
POSTOPEK
Vse navedene sestavine zmešamo v homogeno testo.
Testo razdelimo na enakomerne dele in oblikujemo tanjše klobase ter narežemo pod kotom na 0,5 cm debele koščke. Za lepše oblikovanje lahko uporabimo tudi kak pripomoček za oblikovanje njokov (vilice, valovito deščico, ribežen …)
Če se testo lepi, si lahko pomagamo z vlažnimi rokami ali pa dodamo malo krompirjevih vlaknin. Upoštevati moramo, da se njoki malo napihnejo in povečajo svoj volumen pri kuhanju.
Pripravimo široko posodo z vodo. Vodo zavremo, dodamo sol in njoke kuhamo približno 3-4 minute. Voda ne sme preveč vreti, vrenje mora biti komaj opazno. Njoke nežno poberemo iz vode in postrežemo.
MOJE OPOMBE
- Njoke lahko pripravimo vnaprej. Shranimo jih v hladilniku pod folijo ali vrečko, da se ne izsušijo.
- Njoki brez trpotca ne bodo uspeli, torej ga pri tem razmerju sestavin ne moremo izpustiti! Jaz uporabljam fino mlet BIO trpotec v prahu Live & love in se ga ne čuti (in jedi ne zasluzi).
- Namesto BIO razmaščene bučne moke bi lahko uporabili tudi BIO sezamovo razmaščeno moko, mandljevo razmaščeno moko ali sončnično razmaščeno moko.
- BIO krompirjevih vlaknin in BIO moke zlatega lanu v tem receptu ne moremo menjati ali nadomeščati.
- Namesto rikote lahko uporabimo tudi skuto.









Potrebna je prijava za objavo komentarja