Skutni LCHF cmoki
Odlični skutni cmoki, ki ne razpadejo in se ne razkuhajo. Polnimo jih lahko s svežim jagodičevjem, marmelado ali s čokoladnim namazom brez dodanega sladkorja.
SESTAVINE
ZA TESTO (za 8 večjih cmokov):
- 500 g skute (polnomastne)
- 3 jajca
- 100 g eritritola s stevijo Live & love
- 30 g fino mletega indijskega trpotca Live & love (Psyillum husk)
- 70 g razmaščene mandljeve moke Live & love
- 30 g BIO krompirjevih vlaknin Live & love
- ½ zavitka pecilnega praška
- ½ stroka vanilije ali malo arome vanilije
- Polnilo po želji – jagode, borovnice, marmelada…
- Nekaj BIO krompirjevih vlaknin za lažje oblikovanje cmokov
ZA PRELIV:
- 3 žlice masla
- 3-4 žlice mletih lešnikov ali mletih mandljev (lahko uporabimo tudi mandlje v lističih)
- 2 žlici eritritola s stevijo Live & love
- Malo cimeta
POSTOPEK
Jajca stepemo, dodamo skuto in vse suhe sestavine. Miksamo toliko časa, da nastane kompaktna masa. Testo oblikujemo v kepo in za kratek čas postavimo v hladilnik, da se sestavine lepo povežejo.
Nato testo razdelimo na enakomerne dele (jaz sem dobila 8 večjih cmokov) in jih med dlanmi sploščimo (1 cm debeline), damo na sredino jagodo oz. koščke jagod ali drugega sadja (ali žličko namaza, košček čokolade…) malo posujemo s sladilom in dodamo par ščepcev cimeta (po želji, lahko tudi izpustimo).
Nato oblikujemo cmok, pri čemer pazimo da ni razpok ali da sadje nikjer ne gleda ven. Cmok mora biti lepo okrogel in kompakten, brez luknjic. Če se testo lepi, si lahko pomagamo z vlažnimi rokami ali pa dodamo malo krompirjevih vlaknin.
Cmoke na koncu nežno povaljamo v krompirjevih vlakninah (ne preveč, samo toliko da dobijo suho zunanjost). Tako pripravljene cmoke lahko za nekaj časa spravimo v hladilnik (npr. čez noč) ali pa jih skuhamo takoj – odvisno kdaj jih potrebujemo.
Pripravimo široko posodo, v katero nalijemo toliko vode, da bodo cmoki lahko plavali. Vodo zavremo, dodamo sol, nežno vložimo cmoke in znižamo na komaj rahlo vrenje (voda ne sme vreti tako močno, da se cmoki premetavajo). Po približno 8-10 minutah priplavajo na gladino, pustimo jih še par minut in nato poberemo ven, ter odložimo na krožnik. Skupni čas kuhanja je približno 11-14 minut – odvisno je tudi od velikosti cmokov. Manjši rabijo krajši čas.
Pripravimo preliv – v ponvi stopimo maslo, prepražimo lešnike/mandlje pri čemer pazimo, da jih ne zažgemo, ker bodo grenki.
Cmoke zložimo na krožnik in na vsakega damo malo prepraženih lešnikov na maslu. Na koncu lahko posujemo še z malo sladila in malo cimeta. Postrežemo takoj!
Postopek priprave cmokov si lahko ogledaš tudi v oddaji Kuhinja izzivov.
MOJE OPOMBE
- Skuta za cmoke mora biti obvezno polnomastna!
- Masa za testo mora biti kot čvrst plastelin in narejeni cmoki se ne smejo posesti pod lastno težo. V tem primeru je testo premehko in ga popravimo tako, da dodamo še malce mandljeve moke/vlaknin/trpotca.
- Cmoki so super mehki tudi če jih naslednji dan pogrejemo v mikrovalovni pečici.
- Cmoke lahko surove zamrznemo in nato damo kuhat zamrznjene. Kuhamo jih daljši čas (najmanj 15 minut)
- Testo za cmoke lahko pripravimo en večer prej. Shranimo ga v hladilniku pod folijo ali vrečko, da se ne izsuši.
- K cmokom krasno paše omaka iz pokuhanega jagodičevja ali malo naribane temne čokolade.
- Iz recepta NE izpuščaj trpotca. Brez ne gre, cmoki bodo razpadli. Najboljši je fino mlet trpotec v prahu.
- V primeru, da Eritritol s stevijo menjamo z navadnim eritritolom moramo količino sladila ustrezno prilagoditi oziroma povečati. Eritritol s stevijo je za cca 25% bolj sladek kot klasičen eritritol. Eritritol s stevijo blagovne znamke Live & love NE peče in nima hladnega priokusa, kar pa ni izključeno pri navadnem eritritolu drugih blagovnih znamk.
- V receptu je uporabljena razmaščena mandljeva moka blagovne znamke Live & love, ki je svetla in fino mleta ter nima okusa po marcipanu.










Potrebna je prijava za objavo komentarja