Schokoladen LCHF Cake Pops
Cake Pops sind kleine, köstliche Häppchen am Stiel. Man könnte sie auch Mini-Torten am Stiel nennen, da sie ähnliche Zutaten wie eine Torte enthalten. Klassische Cake Pops bestehen aus Tortenbiskuit, viel süßer Creme und einer Zuckerglasur, was natürlich bei der LCHF/KETO-Ernährung nicht in Frage kommt. Deshalb habe ich lange nach verschiedenen Kombinationen von LCHF-Zutaten gesucht und diese ausprobiert, um die perfekten LCHF-Schokoladen-Cake Pops zu kreieren. Und es ist mir gelungen!
ZUTATEN
Für 16 Cake Pops:
Biskuit:
- 3 Eier
- 50 g Torras dunkle Schokolade mit Stevia (siehe Anmerkungen für Alternativen)
- 30 g Live & Love fein gemahlene, entölte BIO-Kokosmehl
- 1 Esslöffel Live & Love Erythritol mit Stevia
- 1 Teelöffel Weinstein (Backpulver)
- eine Messerspitze Vanille
- Rum (optional)
Creme:
- 2 Esslöffel Mascarpone
- 1 Esslöffel fein gemahlene Haselnüsse
- Falls nötig: Live & Love fein gemahlene, entölte BIO-Kokosmehl
Schokoladenglasur:
- 50 g Torras dunkle Schokolade mit Stevia
- 70 g Torras Schokoladenstückchen mit Stevia (siehe Anmerkungen für Alternativen)
- 1 Teelöffel Kokosöl
Sonstiges:
- Cake Pop-Stiele oder Holzspieße
- Stück Styropor oder Blumensteckmasse
- Dekoration nach Wunsch (geraspeltes Kokos, gemahlene Haselnüsse, Deko…)
ZUBEREITUNG
Zubereitung des Biskuits:
Die dunkle Schokolade im Wasserbad schmelzen.
Eigelb und Eiweiß trennen und das Eiweiß zu steifem Schnee schlagen.
Das Eigelb mit Erythritol und Stevia schaumig rühren, dann die geschmolzene Schokolade, das entölte Kokosmehl, Weinstein, Vanille und Rum (optional) hinzufügen. Wenn normale dunkle Schokolade und Erythritol anstelle der Torras-Schokolade und des Erythritols mit Stevia verwendet werden, muss die Zuckermenge angepasst oder erhöht werden.
Den Eischnee unter die Masse heben.
Den Teig in eine kleine, mit Backpapier ausgelegte Form füllen.
Bei 160 Grad etwa 12–15 Minuten backen. Den gebackenen Biskuit abkühlen lassen.
Zubereitung der Kugeln:
Wenn der Biskuit abgekühlt ist, ihn zerbröseln und 2 Esslöffel Mascarpone und 1 Esslöffel gemahlene Haselnüsse hinzufügen.
Alles gut vermengen und kneten (am besten mit den Händen), bis eine feste Masse entsteht, die an weichen Knetgummi erinnert. Die Masse darf nicht zu weich oder zu fest sein, nicht trocken und nicht bröckelig. Falls die Masse zu trocken ist, etwas mehr Mascarpone hinzufügen. Falls sie zu feucht ist, etwas entöltes Kokosmehl (wirklich nur wenig) hinzugeben.
Kugeln formen, die etwa 20–23 Gramm wiegen. Größere Kugeln halten nicht gut auf den Stielen.
Die Kugeln mindestens eine halbe Stunde, besser über Nacht, im Kühlschrank kühlen.
Schokoladenglasur:
Wenn die Kugeln gut abgekühlt sind, die Schokoladenglasur vorbereiten: die restliche Torras dunkle Schokolade mit Stevia im Wasserbad schmelzen und 70 g Torras Schokoladenstückchen mit Stevia sowie einen Teelöffel Kokosöl hinzufügen.
Cake Pop-Stiele oder Holzspieße vorbereiten. Diese können auch auf die gewünschte Länge gekürzt werden.
Ein sehr wichtiger Schritt, den wir nicht überspringen dürfen, wenn wir möchten, dass die Kugeln am Stiel bleiben: Den Stiel in die geschmolzene Schokolade tauchen und dann in die Kugel stecken. Achten Sie darauf, dass der Stiel etwa in der Mitte der Kugel stoppt. Dies mit allen Kugeln wiederholen. Danach die Kugeln wieder in den Kühlschrank stellen, damit die Schokolade schön aushärtet.
Ein schmaler Becher wird mit der geschmolzenen Schokoladenglasur gefüllt. Jede Kugel mit dem Stiel in die Schokolade tauchen und überschüssige Schokolade sanft abtropfen lassen. Die überzogenen Cake Pops dann in Styropor oder Blumenschaum stecken, damit die Schokolade fest werden kann. Nach Belieben dekorieren.
Guten Appetit!
MEINE HINWEISE
- Du kannst gewöhnliche 80%-ige oder stärkere dunkle Schokolade verwenden, achte nur darauf, dass sie keinen zugesetzten Zucker enthält.
- Eine sehr gute Kombination ist auch die Verwendung von Torras-Schokoladenstückchen zusammen mit 90%iger dunkler Schokolade.
- Wenn du eine weiße Glasur möchtest, kannst du zuckerfreie weiße Schokolade verwenden.
- Wenn du Erythritol mit Stevia durch normales Erythritol ersetzt, musst du die Zuckermenge entsprechend anpassen oder erhöhen. Erythritol mit Stevia ist etwa 25% süßer als normales Erythritol. Das Erythritol mit Stevia der Marke Live & Love hat keinen „kühlen“ Nachgeschmack, was bei normalem Erythritol anderer Marken nicht ausgeschlossen ist.







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