Keto-Linzer-Plätzchen
Das Backen von Keksen war schon immer meine Leidenschaft und Freude. Seitdem ich keinen klassischen Zucker und kein Mehl mehr in meiner Ernährung verwende, ist das Keksbacken etwas anspruchsvoller geworden. Aber genau solche Herausforderungen motivieren mich noch mehr zum Experimentieren.
So entstand das Rezept für perfekte LCHF-Linzer-Plätzchen, die:
- sich wunderbar mit Ausstechformen schneiden lassen,
- beim Backen ihre Form behalten,
- beim Backen scharfe Kanten behalten und
- geschmacklich den klassischen Linzer-Plätzchen in nichts nachstehen.
ZUTATEN
Für zwei Backbleche oder ca. 35 kleinere Linzer-Kekse:
- 160 g entfettetes Mandelmehl (Live & love)
- 150 g Erythrit mit Stevia (Live & love)
- 150 g kalte Butter
- 6 Eigelb
- Eine Prise gemahlene Vanille (oder der Inhalt von ½ Vanilleschote, oder etwas natürliche Vanillearoma)
Zum Bestreuen:
-
3 Esslöffel Puder-Erythrit mit Stevia (Live & love)
Für die Füllung:
-
Obst- oder Haselnussaufstrich ohne Zuckerzusatz nach Belieben
ZUBEREITUNG
Teig zubereiten:
Um den Keksteig herzustellen, mische alle Zutaten, bis ein homogener Teig entsteht. Ich bereite den Teig für Mürbeteig-Kekse immer in einer Küchenmaschine mit Messer zu, aber du kannst die Zutaten auch mit einem Handmixer verrühren und anschließend von Hand kneten. Forme den Teig zu einer Kugel, decke ihn mit Frischhaltefolie ab (oder lege ihn in einen Beutel) und stelle ihn für mindestens ein paar Stunden kalt. Meiner Erfahrung nach ist es am besten, den Teig über Nacht im Kühlschrank ruhen zu lassen. Keine Sorge, es geht nichts schief – der Teig sollte nur im Kühlschrank, nicht bei Raumtemperatur, aufbewahrt werden. Je länger der Teig ruht, desto leichter lassen sich die Formen ausstechen.
Wenn der Teig ausreichend gekühlt ist, nimm ihn aus dem Kühlschrank und beginne sofort mit der Verarbeitung. Rolle immer kalten Teig. Ist er zu hart, weich ihn sanft mit der Wärme deiner Hände (kneten) und dem Nudelholz auf. LCHF-Teig lässt sich am besten zwischen zwei Lagen Backpapier ausrollen. Bestäube das Backpapier leicht mit entfettetem Mandelmehl, damit der Teig nicht klebt. Rolle den Teig auf eine Dicke von 4–5 mm, je nachdem, welche Größe die Kekse haben sollen.
Wenn der Teig an den Ausstechern klebt, tauche den Ausstecher mit scharfer Kante vor jedem Ausstechen leicht in entfettetes Mandelmehl. Lege die ausgestochenen Formen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
Backen:
Backe die Kekse 8–10 Minuten bei 175–180 °C. Achte darauf, dass die Ränder nicht zu braun werden; die Kekse sollten hell bleiben. Nach dem Backen vollständig abkühlen lassen. Die Kekse dicht nebeneinander legen und mit Puder-Erythrit bestreuen.
Fülle die Kekse mit der gewünschten Creme und setze die obere Hälfte auf. In einem geschlossenen Behälter an einem kühlen Ort aufbewahren (am besten im Kühlschrank). Am besten schmecken sie, wenn sie einen Tag ruhen. Vor dem Servieren auf Raumtemperatur bringen, damit sie weich werden und sich der Geschmack entfaltet.
Viel Spaß beim Backen!
MEINE HINWEISE
- Wenn du Erythrit mit Stevia durch normales Erythrit ersetzt, musst du die Menge des Süßungsmittels entsprechend anpassen bzw. erhöhen. Erythrit mit Stevia ist etwa 25 % süßer als normales Erythrit. Das Erythrit mit Stevia der Marke Live & Love karamellisiert beim Backen nicht und hat keinen „kühlen“ Nachgeschmack, was bei normalem Erythrit anderer Marken vorkommen kann.
- Für die Füllung empfehle ich eher säuerliche Aufstriche – z. B. Himbeere, Kirsche, Beeren… Du kannst auch zuckerfreien Haselnussaufstrich verwenden.









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