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LCHF/KETO diät und polyzystisches ovarsyndrom (PCOS)
Katjas blog Was ist PCOS? Die Abkürzung PCOS steht für Polyzystisches Ovarsyndrom. Das polyzystische Ovarsyndrom ist eine häufige endokrine Störung, die bei Frauen im gebärfähigen Alter auftritt und zu Fortpflanzungs-, Hormon- und Stoffwechselstörungen führt. Es betrifft 6 bis 10 Prozent der Frauen während ihrer gebärfähigen Jahre. Jüngste epidemiologische Beobachtungen zeigen, dass die PCOS-Erkrankung ebenso schnell
Häufig gestellte fragen zur LCHF/KETO diät (2. teil)
Katjas blog Es gibt viele verschiedene Fragen zur LCHF/KETO-Diät. Es gibt einige Fragen, die immer wieder auftauchen, und deshalb habe ich beschlossen, sie so kurz und effizient wie möglich zu beantworten. Einige der häufigsten Fragen habe ich bereits im ersten Teil dieses Blogs beantwortet, den Sie hier finden können. Jetzt ist es Zeit für den zweiten
Alles über Omega-3-fette
Katjas blog DIE BEDEUTUNG VON OMEGA-3-FETTEN FÜR UNSERE GESUNDHEIT Die positiven Auswirkungen von EPA und DHA auf die Gesundheit sind seit den 1960er Jahren bekannt, als Forscher in Grönland untersuchten, warum die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei den Inuit bei weitem am niedrigsten ist (Quelle 1). Sie fanden die Erklärung in ihrer Ernährung, die hauptsächlich aus
Häufig gestellte Fragen zur LCHF/KETO Diät (1.teil)
Katjas blog Es gibt viele verschiedene Fragen zur LCHF/KETO-Diät. Es gibt einige Fragen, die immer wieder auftauchen und deshalb habe ich beschlossen, sie so kurz und effizient wie möglich zu beantworten. Fangen wir also ganz am Anfang an: 1. Was ist die LCHF/KETO-Diät? LCHF ist eine Abkürzung für LOW CARB HIGH FAT, also eine kohlenhydratarme,
Tipps für ein erfolgreiches LCHF-Ferienbackfest
Katjas blog Wir alle wissen, wie Feiertage und festliche Tafeln aussehen. Ob Weihnachten, Neujahr, Ostern, Geburtstage, Jahrestage…. Sie alle haben eine süße Sache gemeinsam – Desserts in Form von Kuchen, Keksen, Torten… Das Problem bei diesen Süßspeisen ist natürlich, dass sie für die LCHF-Diät völlig ungeeignet sind. Was nun? Müssen wir bei der LCHF-Diät endgültig
LCHF/KETO diät und haarausfall
Katjas blog Ich bekomme oft Fragen zum Haarausfall bei der LCHF/KETO-Diät. Vor allem Frauen bemerken oft einige Monate nach Beginn der LCHF/KETO-Diät vermehrten Haarausfall. Und was ist der Grund dafür? Im Folgenden habe ich Informationen dazu gesammelt und eine Erklärung, warum es dazu kommen kann. Nicht immer ist die Diät schuld, oft liegt es an
Magnesium und migräne
Katjas blog Wenn Sie unter Migräne leiden, dann wissen Sie sehr gut, wie schrecklich die Schmerzen sein können und wie sie Ihr tägliches soziales und familiäres Leben lähmen und bedrohen können. Neben den Schmerzen und der Lichtempfindlichkeit kann die Migräne auch von Übelkeit, Erbrechen, Aura und anderen Formen der Empfindlichkeit begleitet sein. Ich wünschte, ich
Die Geschichte von FIlip
Katjas blog Der Brief wurde von Urška, Filips Mutter, geschrieben. Filips Geschichte hat eine optimistische und starke Botschaft und ist wirklich lesenswert! Urška, DANKE für diesen Bericht und danke, dass du Filips Geschichte mit uns geteilt hast! Ich glaube und hoffe, dass sie vielen Kindern und Erwachsenen helfen wird! Filip ist ein 3,5 Jahre alter
Alles über Ghee Butter
Katjas blog Immer mehr Menschen sind sich der Problematik verarbeiteter Lebensmittel, verarbeiteter Fette und Öle bewusst, die Oxidationsprozesse und Entzündungen in unserem Körper verursachen. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, natürliche Fette zu wählen, die keiner schnellen Oxidation unterliegen und die NICHT 15 oder mehr industrielle Prozesse durchlaufen haben, um genießbar zu werden. Ja,
Was ist kollagen?
Katjas blog Kollagen ist eines der am meisten beteiligten Proteine (30%) in unserem Körper. Es ist in Muskeln, Knochen, Haut, Blutgefäße, Verdauungssystem, Gelenke, Haare, Nägel … Es bietet Unterstützung und Elastizität für den Körper. Es zeichnet sich durch eine hohe Zugfestigkeit aus. Kollagen enthält nicht weniger als 18 essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren, von denen die
Mythen über die LCHF/KETO diät
Katjas blog Die Umstellung der Ernährung ist ein großer Schritt. Eine konkrete Umstellung, bei der wir die traditionelle Ernährungspyramide auf den Kopf stellen und gleichzeitig die gesamte Lebensmittelgruppe ausschließen (oder auf ein Minimum beschränken), kann unsere Lebensweise und unsere Gesundheit verändern. Aber ist das wirklich der Fall? Am Anfang hatte jeder von uns Zweifel, ob
Die häufigsten LCHF/KETO Diät Fehler
Katjas blog Bei der LCHF/KETO-Diät stellen wir unsere bisherigen Essgewohnheiten buchstäblich auf den Kopf. Die LCHF/KETO-Diät ist keine kurzfristige Diät, sondern ein Lebensstil. Es ist ein Prozess des Lernens und der Anpassung. Zu Beginn kann man auf viele Hindernisse und Unbekannte stoßen. All dies kann dazu führen, dass man die Geduld oder die Motivation verliert.