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Kategorie: Tipps und Empfehlungen
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Was sind Bambusfasern und wie verwendet man sie?
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Meine falschen Überzeugungen über LCHF, die ich hatte (und warum sie nicht stimmten)
ŽIGAS BLOG Meine falschen Überzeugungen über LCHF, die ich hatte (und warum sie nicht stimmten) Als ich zum ersten Mal von der LCHF-Ernährung (Low Carb, High Fat) hörte, war meine erste Reaktion klassisch: „Das ist nichts für mich, schon gar nicht als Diabetiker.“ Es erschien mir gefährlich, extrem und vor allem — unverantwortlich. Heute, mehrere
Diabetes und Sommer: Wie Hitze den Blutzucker beeinflusst und wie man sich richtig ernährt
ŽIGAS BLOG Der Sommer ist die Zeit, in der die meisten Menschen ihre langen Ärmel ablegen, aufs Fahrrad steigen oder in die Berge gehen und sich ein Eis in der Sonne gönnen. Für Menschen mit Diabetes ist dies jedoch auch eine Zeit, in der besonders aufmerksam beobachtet werden muss, was im Körper passiert. Hitze, Feuchtigkeit,
Was bedeutet es, Low-Carb und nicht No-Carb zu sein?
ŽIGAS BLOG Was bedeutet es, Low-Carb und nicht No-Carb zu sein? Wenn du sagst, dass du dich Low-Carb ernährst, passiert es oft, dass jemand sofort die Augen verdreht und sagt: „Also … kein Brot mehr? Du verzichtest jetzt auf Obst? Aber Kohlenhydrate sind doch unser Haupttreibstoff!“ Nein, nein und nochmals nein. Low-Carb bedeutet nicht No-Carb.
Sommerliche Mahlzeiten für unterwegs und Ausflüge – für Diabetiker
ŽIGAS BLOG Wenn die Sonne knallt und wir auf einen Ausflug, ans Meer oder in die Berge gehen, vergessen wir oft eine entscheidende Sache – eine Ernährung, die unseren Blutzucker stabil hält. Wenn du Typ-1-, Typ-2-, Prädiabetes oder Schwangerschaftsdiabetes hast, dann weißt du: Ein „schnelles Croissant an der Tankstelle“ oder ein Eiskaffee mit Eiscreme sind
Mythos oder Wahrheit: Kann die LCHF-Ernährung Diabetes heilen?
ŽIGAS BLOG Mythos oder Wahrheit: Kann die LCHF-Ernährung Diabetes heilen? Diabetes gilt als chronische Krankheit, für die es in der Schulmedizin noch keine endgültige Heilung gibt. Das bedeutet, dass eine Person, die daran erkrankt, ihr Leben lang damit leben muss. Aber gilt das wirklich für alle Fälle? In den letzten Jahren sind zahlreiche Menschen aufgetreten,
Ursachen für die Entstehung (verschiedener Typen) von Diabetes mellitus
ŽIGOV BLOG Diabetes mellitus ist eine der häufigsten Stoffwechselstörungen der modernen Zeit. Obwohl er oft mit schlechten Ernährungsgewohnheiten in Verbindung gebracht wird, ist er in Wirklichkeit das Ergebnis verschiedener Faktoren, einschließlich Autoimmunprozessen, genetischer Veranlagung und Einflüssen des modernen Lebensstils. Entscheidend bei allen Formen von Diabetes ist eines: eine Störung im Glukosestoffwechsel. Und hier spielt die
Diabetes – eine moderne Epidemie, die wir ernst nehmen müssen
ŽIGAS BLOG Wusstest du, dass heute weltweit mehr als 530 Millionen Menschen an Diabetes leiden? Und dass fast 400 Millionen Menschen in der sogenannten Prädiabetes-Phase sind, das heißt, sie haben eine gestörte Glukosetoleranz und sind auf dem Weg, diese Krankheit zu entwickeln? Experten sagen voraus, dass diese Zahlen in den nächsten Jahrzehnten weiter steigen werden,
LCHF/KETO diät – detaillierte liste der erlaubten und verbotenen lebensmittel
KATJAS BLOG Ist dies Ihre erste Begegnung mit der LCHF/KETO-Diät? Dann kommt sie Ihnen wahrscheinlich sehr kompliziert vor, denn auf einmal werden viele Lebensmittel gestrichen. Kein Brot, keine Nudeln, kein Reis, kein Obst, kein Eis, keine Snacks… und ich wette, Sie fragen sich: „Was kann ich essen?“ Aber keine Sorge, es ist nicht so kompliziert,
Was sind exogene ketone/salze?
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LCHF/KETO-diät und verstopfung – Was nun?
Katjas blog Eine der möglichen kurzfristigen Nebenwirkungen der LCHF/KETO-Diät ist Verstopfung. Lesen Sie in diesem Blog mehr darüber, warum das so ist und wie Sie sich selbst helfen können. Was verursacht Verstopfung? Die häufigsten Gründe für Verstopfung zu Beginn einer LCHF/KETO-Diät sind: die Darmbakterien haben sich noch nicht an die veränderte Ernährungsweise angepasst unzureichende Magensäure
Was sind kartoffelfasern?
Katjas blog Was genau sind Bio-Kartoffelfasern und wie werden sie in der LCHF / KETO-Diät verwendet? Kartoffeln? Und die LCHF / KETO-Diät? Ist sie überhaupt erlaubt? Bio-Kartoffelfaser ist KEINE Kartoffel, wie wir sie in Form von Knollen kennen und die natürlich aufgrund des hohen Stärkeanteils nicht in die LCHF-Diät gehört. Bio-Kartoffelfaser ist auch KEIN Kartoffelmehl! Bio-Kartoffelfasern werden auch