Keto-Kokoskugeln mit MCT-Öl
Keto-Kokoskugeln mit MCT-Öl sind eine hervorragende Energiequelle, da sie ganze 98 % Fett enthalten! Sie bieten eine köstliche Möglichkeit, für eine ausreichende Zufuhr hochwertiger Fette zu sorgen.
ZUTATEN
- 125 ml Schlagsahne
- 125 g Butter
- 25 ml Live & love MCT-Öl
- 100 g Kokosraspel (grobes Kokosmehl)
- 20 g entöltes, fein gemahlenes Live & love BIO-Kokosmehl
- 1 EL Live & love Erythrit mit Stevia
- 1 EL Kokosöl
- Mark von 1 Vanilleschote (oder natürliches Vanillearoma) – optional
Zum Wälzen / Füllen:
- Einige EL Kokosraspel (grobes Kokosmehl)
- Blanchierte Mandeln (optional)
ZUBEREITUNG
Die Schlagsahne in einem Topf erhitzen, dabei darauf achten, dass sie nicht kocht. Die gewürfelte Butter, einen Esslöffel Erythrit mit Stevia, Kokosöl, das Mark einer Vanilleschote (oder ein paar Tropfen natürliches Vanillearoma) sowie das MCT-Öl hinzufügen. Rühren, bis die Butter vollständig geschmolzen ist.
In einer separaten Schüssel das fein gemahlene Kokosmehl mit den Kokosraspeln vermischen. Die geschmolzene Mischung darüber gießen und gut verrühren. Die Masse mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fest wird.
Anschließend kleine Kugeln formen, in Kokosraspeln wälzen und nach Belieben je eine blanchierte Mandel in die Mitte jeder Kugel setzen.
Guten Appetit!
MEINE HINWEISE
- Die Masse kann auch in Silikonformen verteilt werden (für Mini-Muffins, Eiswürfel, Pralinen…). In diesem Fall die Masse nicht vorher kühlen, sondern noch weich in die Formen geben. Nach Belieben können die Kugeln oder Riegel auch dekoriert oder mit Schokolade überzogen werden. Torras-Schokoladentafeln mit Stevia eignen sich sehr gut.
- Der Geschmack kann durch einen Aufstrich mit Mandelaroma verfeinert werden. Ich empfehle den BeKETO-Aufstrich.
Man kann auch MCT-Pulver oder aromatisches Kollagenpulver (weiße Schokolade & Kokos) hinzufügen. Ich empfehle MCT-Pulver und Kollagen mit zugesetztem MCT-Pulver. - Alles über MCT-Öl findest du im Blog Über MCT-Öl.






Du musst dich anmelden, um einen Kommentar zu schreiben