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LCHF/KETO diät – detaillierte liste der erlaubten und verbotenen lebensmittel
KATJAS BLOG Ist dies Ihre erste Begegnung mit der LCHF/KETO-Diät? Dann kommt sie Ihnen wahrscheinlich sehr kompliziert vor, denn auf einmal werden viele Lebensmittel gestrichen. Kein Brot, keine Nudeln, kein Reis, kein Obst, kein Eis, keine Snacks… und ich wette, Sie fragen sich: „Was kann ich essen?“ Aber keine Sorge, es ist nicht so kompliziert,
Häufig gestellte fragen zur LCHF/KETO diät (2. teil)
Katjas blog Es gibt viele verschiedene Fragen zur LCHF/KETO-Diät. Es gibt einige Fragen, die immer wieder auftauchen, und deshalb habe ich beschlossen, sie so kurz und effizient wie möglich zu beantworten. Einige der häufigsten Fragen habe ich bereits im ersten Teil dieses Blogs beantwortet, den Sie hier finden können. Jetzt ist es Zeit für den zweiten
Häufig gestellte Fragen zur LCHF/KETO Diät (1.teil)
Katjas blog Es gibt viele verschiedene Fragen zur LCHF/KETO-Diät. Es gibt einige Fragen, die immer wieder auftauchen und deshalb habe ich beschlossen, sie so kurz und effizient wie möglich zu beantworten. Fangen wir also ganz am Anfang an: 1. Was ist die LCHF/KETO-Diät? LCHF ist eine Abkürzung für LOW CARB HIGH FAT, also eine kohlenhydratarme,
LCHF/KETO diät und haarausfall
Katjas blog Ich bekomme oft Fragen zum Haarausfall bei der LCHF/KETO-Diät. Vor allem Frauen bemerken oft einige Monate nach Beginn der LCHF/KETO-Diät vermehrten Haarausfall. Und was ist der Grund dafür? Im Folgenden habe ich Informationen dazu gesammelt und eine Erklärung, warum es dazu kommen kann. Nicht immer ist die Diät schuld, oft liegt es an
Mythen über die LCHF/KETO diät
Katjas blog Die Umstellung der Ernährung ist ein großer Schritt. Eine konkrete Umstellung, bei der wir die traditionelle Ernährungspyramide auf den Kopf stellen und gleichzeitig die gesamte Lebensmittelgruppe ausschließen (oder auf ein Minimum beschränken), kann unsere Lebensweise und unsere Gesundheit verändern. Aber ist das wirklich der Fall? Am Anfang hatte jeder von uns Zweifel, ob
Cholesterin und die LCHF/KETO Diät
Katjas blog Wenn Sie anderen erzählen, dass Sie eine LCHF/KETO-Diät machen (oder wenn sie es selbst herausfinden, wenn Sie einen angebotenen Kuchen oder ein Stück Brot für einen Aufschnitt höflich ablehnen), folgen in der Regel zwei Fragen, nämlich: „Und was isst du überhaupt, wenn du kein Mehl, keinen Reis, keine Nudeln, kein Obst, kein Brot
Gib mir bitte das Salz!
Katjas blog Die Menge an Salz ist ein ähnliches Thema wie die Menge an Fett. Wir alle haben in unseren Köpfen verankert, dass zu viel salziges Essen und zu viel Salz extrem schädlich sind und jeder von uns kann eine Reihe von Problemen aufzählen, die uns passieren können, wenn wir zu viel Salz essen. Tatsächlich