Perfekte LCHF-Waffeln
Erzeuge ein duftendes Frühstück oder ein köstliches Dessert mit weichen und fluffigen LCHF-Waffeln.
Du kannst sie mit verschiedenen Aufstrichen, geschmolzener Schokolade, frischen Früchten oder einem Löffel Schlagsahne verfeinern. Sie schmecken sowohl warm als auch kalt hervorragend.
ZUTATEN
Für 4 Waffeln benötigst du:
- 3 Eier
- 2 Esslöffel Erythrit mit Stevia (Live & Love)
- 90 g Mileram-Sahne (oder griechischer Joghurt, Sauerrahm, Mascarpone)
- 50 g Butter
- 3 Esslöffel (50 g) Mandelmehl (Live & Love)
- 2 Teelöffel Weinstein / Backpulver
- 1/2 Vanilleschote / Vanillearoma / Vanillepulver…
- BIO Ghee-Butter (Live & Love) zum Backen
ZUBEREITUNG
Die Eier trennen und das Eiweiß zu steifem Schnee schlagen. In einer separaten Schüssel die Eigelbe mit dem Süßungsmittel verquirlen, dann die geschmolzene Butter und Mileram/Joghurt/Mascarpone hinzufügen. Anschließend das Mandelmehl mit Weinstein unterrühren, bis eine glatte Masse entsteht, und vorsichtig den Eischnee unterheben.
Das Waffeleisen einfetten, eine Portion Teig in die Mitte geben und goldbraun backen.
Belege die warmen Waffeln mit verschiedenen Aufstrichen. In unserem Online-Shop findest du eine große Auswahl an zuckerfreien Aufstrichen.
Guten Appetit!
MEINE HINWEISE
- Die gebackenen Waffeln können auch eingefroren werden.
- Für eine herzhafte Variante einfach das Süßungsmittel weglassen und stattdessen Salz und Gewürze nach Geschmack hinzufügen. Etwas Parmesan oder geriebener Käse verleiht zusätzlichen Geschmack.
- Kein Waffeleisen? Kein Problem! Der Teig kann auch in der Pfanne als amerikanische Pancakes oder Kaiserschmarrn zubereitet werden.
Nährwerte pro 100 g (bei 4 Portionen entspricht das 1 Waffel):
- Kalorien: 260 kcal
- Kohlenhydrate: 1,7 g (3 %)
- Fette: 22,5 g (79 %)
- Eiweiß: 11,4 g (18 %)







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