Quarkknödel
Ausgezeichnete Quarkknödel, die nicht zerfallen und nicht verkochen. Man kann sie mit frischen Beeren, Marmelade oder mit einem Schokoaufstrich ohne zugesetzten Zucker füllen.
ZUTATEN
FÜR DEN TEIG (für 8 größere Knödel):
- 500 g Quark (Vollfett)
- 3 Eier
- 100 g Erythrit mit Stevia Live & Love
- 30 g fein gemahlenes Flohsamenschalenpulver
- 70 g entöltes Mandelmehl Live & Love
- 30 g BIO Kartoffelfasern – POFIBER Live & Love
- 7g Backpulver
- ½ Vanilleschote oder etwas Vanilleextrakt
- Füllung nach Wahl – frische Beeren, Marmelade oder zuckerfreier Schokoladenaufstrich
- Einige BIO Kartoffelfasern – POFIBER für die einfache Formgebung der Klöße
Für den Belag:
- 3 Esslöffel Butter
- 3-4 Esslöffel gemahlene Haselnüsse oder gemahlene Mandeln (können auch Mandelblättchen verwenden)
- 2 Esslöffel Erythrit mit Stevia Live & Love
- Eine Prise Zimt
ZUBEREITUNG
Eier aufschlagen, Quark hinzufügen und alle trockenen Zutaten dazugeben. Mischen, bis eine kompakte Masse entsteht. Den Teig zu einer Kugel formen und kurz im Kühlschrank aufbewahren, damit sich die Zutaten gut verbinden.
Den Teig in gleichmäßige Portionen teilen (ergibt 8 größere Klöße). Zwischen den Handflächen flachdrücken (1 cm dick), in die Mitte Beeren oder Fruchtstücke legen (oder einen Löffel Aufstrich), mit Süßstoff bestreuen und etwas Zimt hinzufügen (wenn gewünscht). Den Kloß formen und darauf achten, dass keine Risse oder sichtbaren Früchte vorhanden sind. Der Kloß sollte rund und kompakt sein. Wenn der Teig klebrig ist, die Hände anfeuchten oder etwas Kartoffelfaser hinzufügen. Die vorbereiteten Klöße vorsichtig in Kartoffelfasern wälzen (nur genug, um die Oberfläche zu trocknen). Je nach Bedarf im Kühlschrank aufbewahren (z.B. über Nacht) oder sofort kochen.
Einen breiten Topf vorbereiten, mit genug Wasser füllen, damit die Klöße schwimmen können. Wasser zum Kochen bringen, Salz hinzufügen, die Klöße vorsichtig hineinlegen und auf eine leichte Simmerung reduzieren (das Wasser sollte nicht zu stark kochen, damit die Klöße nicht hin- und hergeworfen werden). Nach etwa 10 Minuten steigen sie an die Oberfläche. Lassen Sie sie noch einige Minuten schwimmen, dann herausnehmen und auf einen Teller legen. Die Gesamtkochzeit beträgt etwa 15 Minuten, abhängig von der Größe der Klöße. Kleinere benötigen weniger Zeit.
Den Belag vorbereiten – Butter in einer Pfanne schmelzen, Haselnüsse/Mandeln rösten, darauf achten, dass sie nicht verbrennen, um Bitterkeit zu vermeiden.
Die Klöße auf einem Teller anrichten und jeden mit einem Löffel gerösteten Nüssen in Butter bedecken. Optional mit etwas Süßstoff und Zimt bestreuen. Sofort servieren!
Den Zubereitungsprozess der Knödel kannst du dir auch in der Kochshow Herausforderung Küche ansehen.
MEINE HINWEISE
- Der Quark für die Knödel muss unbedingt vollfett sein!
Die Teigmasse sollte die Konsistenz von festem Plastilin haben, und die geformten Knödel dürfen unter ihrem eigenen Gewicht nicht zusammensinken. Falls der Teig zu weich ist, kann man ihn mit etwas Mandelmehl/Ballaststoffen/Flohsamenschalen anpassen. - Die Knödel bleiben auch nach dem Aufwärmen in der Mikrowelle am nächsten Tag wunderbar weich.
Man kann die rohen Knödel einfrieren und direkt gefroren kochen. In diesem Fall verlängert sich die Kochzeit (mindestens 15 Minuten). - Der Knödelteig kann bereits am Vorabend zubereitet und im Kühlschrank unter Folie oder in einem Beutel aufbewahrt werden, damit er nicht austrocknet.
Zu den Knödeln passt hervorragend eine Soße aus gekochten Beeren oder etwas geriebene dunkle Schokolade. - Die Flohsamenschalen dürfen im Rezept NICHT weggelassen werden – ohne sie fallen die Knödel auseinander. Am besten eignet sich fein gemahlenes Flohsamenschalenpulver.
- Falls Erythrit mit Stevia durch reines Erythrit ersetzt wird, muss die Menge entsprechend angepasst bzw. erhöht werden. Erythrit mit Stevia ist etwa 25 % süßer als klassisches Erythrit.
Das Erythrit mit Stevia der Marke Live & Love hat keinen kühlenden Nachgeschmack und verursacht kein Brennen, was bei herkömmlichem Erythrit anderer Marken nicht ausgeschlossen werden kann. - Im Rezept wird teilentöltes Mandelmehl der Marke Live & Love verwendet – es ist hell, fein gemahlen und hat keinen Marzipangeschmack.
- Den Zubereitungsprozess der Knödel kannst du dir auch in der Kochshow Herausforderung Küche ansehen.








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